Qué tiene mas calorías un plátano o una patata?

Tanto los plátanos como laspatatas son alimentos de origen vegetal y ricos en hidratos de carbono. Si bien tienen el mismo origen, pertenecen a grupos diferentes, ya que sucomposición química es levemente distinta. De igual modo, es posible responderqué tiene más calorías un plátano o una patata.

En una dieta para adelgazar hay alimentos que se encuentran restringidos, como por ejemplo los plátanos y las patatas. Si bien estos alimentos pertenecen a diferentes grupos, es posible realizar un análisis comparativo de calorías y observar qué tiene más calorías un plátano o una pata

Análisis comparativo de las calorías de los plátanos y de las patatas

• 1 plátano mediano (100 gr.): 92 calorías/100 gr.
• 1 patata mediana de 5 cm. de diámetro (100 gr.): 76 calorías/100 gr.

De acuerdo a este análisis comparativo los plátanos tienen más calorías que las patatas. Este análisis es muy importante, pero es necesario tener presente que no es el único parámetro a tener en cuenta. El Índice Glucemico es un valor muy importante, a la hora de saber cuán rápido se absorben los hidratos de carbono. Cuanto más rápido pasan a la sangre, más pronto se pueden utilizar como energía o puedentransformarse en grasa.

Como conclusión es posible decir que sugiere consumir tanto la patata como elplátano con una frecuencia de consumo de 1 vez por semana o cada 15 días, dependiendo del tipo de dieta que estés realizando.